一起学泡茶系列课程以纵向的历史发展脉络，横向的不同地域特点脉络帮助大家梳理茶文化发展之路、不同产区，不同茶的不同特点之路，探索背后的为什么。 茶礼仪贯穿课程始终，从了解到实操，在每一次冲泡过程中有意识的调整自己的行为习惯，向中正的方向靠拢。解决不认识茶器具、不会冲泡、不会品茶、不会选茶的问题，在学习行茶过程中使用不同的茶叶，品鉴，感知，融合不同的小故事启发大家向内思考多去了解自己，清晨醒来的一杯茶中，唤醒身体，带着茶所提供的能量面对一天的生活，欢心喜悦。升级我们的生活方式，让茶成为生活中的一部分，更加从容、安定、喜乐、自在，于习茶中体会古圣先贤的智慧传承，做一个稳重、自然、从容、安定、热爱生活的文明人。

2023年后疫情时期拼的就是健康。疾病没有天气预报，预防永远大于治疗，健康就是一种责任。 每次课程设置60分钟 Part1 10分钟—热身运动：关节、脊柱、骨盆 Part2 意识层面：自然呼吸专注到当下，唤醒身体的觉知，身与心的连接。 Part3 45分钟体式练习 Part4 5分钟—挺尸放松 瑜伽十二次课程大纲： 根据参与的会员实际情况进行课程设计。主要有三大主题： 1⃣️唤醒与觉知的建立，以呼吸为引导的方式。 2⃣️核心力结构建立，增加身体关节的灵活性、逐步改善生活和工作中造成的劳损。 3⃣️增加核心稳定功能。配合呼吸为主导的方式进行体式习练。改善心肺耐力，增加免疫力。改善情绪，提高生活和工作状态。 课程1 呼吸与关节的连接（上半身） 课程2 呼吸于关节的连接（下半身） 课程3 呼吸与脊椎的连接 课程4 呼吸与髋关节的连接 课程5猫伸展，维诗努式，鳄鱼式放松，眼睛蛇式，骨盆下沉练习 课程6猫伸展，维诗努式，鳄鱼式放松，眼睛蛇式，骨盆下沉练习 课程7鳄鱼式放松，桥式，简易鱼式，束角式，婴儿式放松 课程8鳄鱼式放松，桥式，简易鱼式，束角式，婴儿式放松 课程9单腿锁腿，简易鱼式，双腿锁腿，桥式，猫伸展，蛇击式 课程10单腿锁腿，简易鱼式，双腿锁腿，桥式，猫伸展，蛇击式 课程11鳄鱼扭转一式，猫伸展，脊柱扭转，眼睛蛇式，骨盆下沉 课程12鳄鱼扭转一式，猫伸展，脊柱扭转，眼睛蛇式，骨盆下沉

本课程主要向学员讲述营养学的基本概念，掌握营养素知识要点，引导学员树立科学合理膳食的理念。

自然拼读法因其简单高效成为目前国际上备受推崇的英语教学方法。掌握自然拼读法能够很好地辅助英语学习者识记单词，从此告别“死记硬背”单词的拼写和“中式英语”的发音。本课程既适用于零基础的英语学习者作为入门，又适用于识记单词有困难或发音不准确的英语学习者作为辅助和提高。

古筝是我国独特的、重要的民族乐器之一。它的音色优美，音域宽广、演奏技巧丰富，具有相当的表现力，因此它深受广大人民群众的喜爱。

咖啡品鉴课程包括（讲解起源、种植方式、冲泡方法等...)

本课程通过系统的声乐理论学习和声乐发声的训练，培养学生树立正确的声音观念，建立积极的歌唱状态，初步掌握科学的发声方法，能较为完整地演唱中外艺术歌曲。

随着经济发展，社会大众的生活方式有了巨大的改变，日益增多的物品渐渐使我们的家庭空间捉襟见肘。天天生活在杂乱局促的空间中，会对我们的精神带来困扰和压力。 任课教师结合自身资深建筑人居行业经验、丰富的入户整理服务实践经验、收纳工具供应链管理等独家经验总结研发了适合中国广大家庭的整理收纳课程，以“启智-践行-互助-推广”思路帮助社会大众了解、掌握整理收纳技能，迎接更美好的生活。

我们的《国标华尔兹初级》课程，主要是落实基本功的训练和简单的套路组合。每堂课的主要环节有：热身、基本功训练、形体训练、舞步演示与讲解、套路的组合教学等。

通过培训，使社区居民掌握智能手机的使用。